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免费教大家跳操健身 洛阳老城区的“小黄教练”真不赖

       近日,在位于老城区滨河北路与饮马街交叉口附近的洛浦公园内,60多名身着红色上衣和白色长裤的中老年人,正踏着轻快的乐曲做着各种动作走路健身。领头的女士被大家称为“小黄教练”,大伙儿都说,3年多了,“小黄教练”义务带着大家锻炼身体,付出的精力可不少。

  为帮更多人健身,她和同伴决定教大家跳操

  “小黄教练”名叫黄小芳,今年47岁。听到大家夸奖,她没开口先笑起来:“带着大家玩儿呢,有啥累不累的。”黄小芳说,自己爱好文艺和运动,经常约着朋友们一起到洛浦公园跳操健身。2015年的一天,一名患有偏瘫后遗症的女士偶然看到黄小芳和朋友们在跳操,便试探着问自己能否加入黄小芳等人的队伍。

  “她说自己想学广场舞加快康复速度,可是没人教她。”黄小芳说,对方的这句话让她印象特别深,从此以后,她和同伴们便萌发了教大家跳健身操的想法,且商定不限年龄,只要愿意都可以加入,并在相关管理部门进行了备案登记。“不少人常年在附近散步,站在一边看着看着,也跟着跳起来了。”她说。

  她教的操,更适合中老年人

  和一般的广场舞不同,黄小芳等人主要带着大家跳有氧行走健身操等,在前进的过程中跟着节奏依次活动上肢、腰部等部位,动作比较柔和,更适合中老年人。黄小芳的搭档之一、62岁的贾超红说,一般是黄小芳从网上挑选和下载视频后,他们几个根据实际情况改编部分动作,学会之后再教给大家。

  48岁的孙小云以前在其他地方跳舞健身,一年前偶然加入黄小芳的队伍后,她不仅每晚按时到场,还带来了一名家住新区的朋友。“‘小黄教练’热情开朗,教动作细致耐心,这么久还从没收过一分钱,音乐播放器坏了或者存储歌曲的优盘坏了,她经常自己出钱维修。”孙小云说。

  她的教学方法有特色,“粉丝”越来越多

  记者留意到,黄小芳的教学方法很有特色,比如看到有人胳膊没举到位时,她会一边示范一边提醒,“胳膊举起来,预防治疗肩周炎了”;某个章节还剩一两圈时,有人打起了“退堂鼓”,她又适时开玩笑“开心点儿,步子欢快点儿,就像中了500万元”,在一阵哄笑声中,整个团队成员都坚持到了最后。63岁的李兴洛说,黄小芳非常耐心和热心,健身队伍里有不少年过七旬的老人,每次学习新动作时总比其他人慢,黄小芳就给他们“开小灶”,放慢速度一遍一遍地教。

  61岁的杨明远退休前在新区工作,空闲的时候就跑来跟着锻炼身体,退休后更是每天定时“打卡”。“跟着‘小黄教练’跳操治好了许多小毛病,整个人也轻松了不少。”他说。

  66岁的史世堂说,随着时间的推移,这支健身队伍吸引的“粉丝”也越来越多,最多的时候有200多人,黄小芳专门建了个微信群,提醒大家注意身体,根据情况合理安排锻炼时间,并分享各类健康信息和正能量内容。(洛阳晚报记者 李岚 实习生 翟俊雅 文/图)

来源: 洛阳网-洛阳晚报    2018-08-15 09:55 [ 责任编辑: 马佳佳 ] 返回洛阳网首页>>
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